PDA

View Full Version : Thực đơn cho 12-14 ngày khởi động



obaasan
28-03-2014, 02:29 PM
Thực đơn DAS cho 14 ngày khởi động.

Trong giai đoạn này, phải nấu món ăn hoàn toàn thuộc đèn xanh để có hiệu quả cao nhất. Nguyên liệu hạn chế, nên khó nấu được món ngon, nếu không được ăn ngon, chúng ta sẽ dễ bỏ cuộc.

Tùy tay nghề nấu nướng, các bạn có thể thoải mái điều chỉnh theo ý mình, chỉ cần đừng dùng nguyên liệu vàng - đỏ là được.

Sau đây là thực đơn Obaa lấy từ trang FB của Das-diet.



Cẩm nang của Thím Mèo Béo Ú (https://www.facebook.com/KhanhLinh.DASer)

Sau 4 ngày lao động cật lực (nói nghe cho nó to tát) thì mình đã hoàn thành "Cẩm nang eDAS" viết từ kinh nghiệm cá nhân mình.

Xin tặng tất cả các dì/quan gần xa

http://www.mediafire.com/view/?q20b9timhzbjvw5 (Đọc tại chỗ)

http://www.mediafire.com/?q20b9timhzbjvw5 (Tải về máy)

Ad Dê: cám ơn sự nhiệt tình của Thím dành cho cộng đồng DASer.

Lưu ý: đây chỉ là kinh nghiệm và thực đơn phù hợp với cá nhân Thím Mèo Béo. Mọi người chỉ nên xem với tính chất tham khảo chứ ko được ỉ lại mà ko thèm đọc sách DAS và eDAS. Vì thực đơn này có thể chỉ hợp với riêng Thím Mèo Béo chứ chưa chắc đã hợp với những người khác.


Menu 1: Thịt ba chỉ luộc, rau cải hành tây xào thịt bò, trứng ốp la.

11683






Menu 2: Thịt gà rang, rau muống luộc, trứng ốp la.



11684


Menu 3: Mướp đắng xào trứng, chả thịt băm hành rán, trứng ốp lết.

11685



Menu 4: Thịt gà rang, rau muống xào tỏi, giò không chứa tinh bột.

11686



Menu 5: Chả lá lốt, giá xào thịt bò, rau muống xào tỏi, trứng ốp la.

11687

Menu 6: Măng xào, su su luộc, ba chỉ tẩm ngũ vị hương rán.

11688


Menu 7: Sườn rán, trứng cuộn, su su xào thịt lợn.

11689


Menu 8: Cải xào thịt bò, nấm xào, mực xào.

11690


Menu 9: Trứng cuộn, thịt băm mộc nhĩ rán, giá xào thịt bò.

11691


Menu 10: Trứng đúc, ba chỉ luộc, mướp đắng xào trứng.

11692



Menu 11: Móng giò, bắp cải xào thịt bò, giò chả không chứa tinh bột.

11693


Menu 12: Đùi gà rim, giò chả không chứa tinh bột, rau cải xào thịt bò.

11694


Menu 13: Giá xào mướp, cá rán, thịt lợn rang, 1 trứng gà luộc.

11695

Menu 14: Thịt viên rán, gà xé phay, giá xào bò.

11696



Menu 15: thịt lợn ba chỉ rán, dưa chuột, rau muống xào.

11697

Source: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=369158459829061&set=a.452426061502300.1073741836.111175352294041&type=3&theater

obaasan
28-03-2014, 02:37 PM
Một thực đơn khác


Menu 1: Canh cua rau muống, gà rang me, dưa chuột.



11698

Menu 2: Canh cua rau cải, cá chiên, khổ qua xào trứng.

11699


Menu 3: Canh cải ngồng, trứng chiên, su su xào thịt heo.


11700


Menu 4: Gà chiên, canh cua rau muống, nấm sốt trứng.


11701


Menu 5: Gỏi gà măng chua, canh cải bó xôi.

11702


Menu 6: Cá chiên, rau trộn dầu giấm, canh cua rau cải.

11703


Menu 7: Gà chiên sốt tỏi băm, dưa chuột, canh bí xanh móng heo.

11704



Menu 8: Thịt lợn ram, cải thảo luộc, canh cua rau cải.

11705


Menu 9: Gà ram, cải xào, canh su su giò heo.

11706


Menu 10: Canh cua rau muống, thịt ram, trứng chiên,dưa chuột.

11707



Menu 11: Gà nước chiên giòn, canh bông cải.

11708

obaasan
05-04-2014, 01:46 PM
Thực đơn của Daser