+ Trả lời Chủ đề

Chủ đề: Mỗi sáng người thành công làm gì khi mới thức giấc?

Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    Bay cao luyenthitiengAnh will become famous soon enough luyenthitiengAnh's Avatar
    Ngay tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    256
    Rep Power
    3

    Mỗi sáng người thành công làm gì khi mới thức giấc?

    What Highly Successful People Do Every Morning When They Wake Up

    Mỗi sáng người thành công làm gì khi mới thức giấc?


    I wake up at 6:30 a.m. and visualize the three things I want to get done. I always try to do the toughest thing first, which helps me feel productive and proactive instead of reactive.
    Tôi thức giấc lúc 6:30 sáng và mường tượng ba việc tôi muốn hoàn tất. Tôi luôn cố làm chuyện khó khăn nhất trước tiên, vậy sẽ giúp tôi cảm thấy hiệu quả và chủ động thay vì đối phó.



    Natalie Mackey, 33, cofounder of cosmetic line Winky Lux



  2. #2
    Bay cao luyenthitiengAnh will become famous soon enough luyenthitiengAnh's Avatar
    Ngay tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    256
    Rep Power
    3

    Re: Mỗi sáng người thành công làm gì khi mới thức giấc?

    I find that my creativity is most fertile in the morning. I get up around 7 or 8, and while my eyes are closed, I set an intention for the day.

    Tôi thấy mình tràn trề sáng tạo vào buổi sáng. Tôi dậy khoảng 7 hoặc 8 giờ, và trong khi mắt vẫn nhắm, tôi định ra việc sẽ làm trong ngày.




    Robert Battle, 44, artistic director of Alvin Ailey American Dance Theater

  3. #3
    Bay cao luyenthitiengAnh will become famous soon enough luyenthitiengAnh's Avatar
    Ngay tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    256
    Rep Power
    3

    Re: Mỗi sáng người thành công làm gì khi mới thức giấc?

    “I wake up between 6:30 and 7 and drink a large glass of water in bed. I like to take 10 or 15 minutes for some breathing exercises after opening the windows to let some fresh air in. It’s crucial that I have that time for myself.”


    Tôi thức giấc trong khoảng 6:30 đến 7g và uống một ly nước to trên giường. Tôi thích dành 10 hoặc 15 phút tập hít thở sau khi mở cửa sổ để không khí trong lành ùa vào. Cốt là để có thời gian dành cho mình."



    Karen Aiach, 45, founder and CEO of biotech company Lysogene

  4. #4
    Bay cao luyenthitiengAnh will become famous soon enough luyenthitiengAnh's Avatar
    Ngay tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    256
    Rep Power
    3

    Re: Mỗi sáng người thành công làm gì khi mới thức giấc?

    My day can be hectic, especially with four children under the age of 9. At least five days a week, before I walk out of my bedroom, I do a stretch routine at the foot of my bed. I go through a set of poses and breathing exercises for 10 minutes, then have at least two 16-ounce glasses of kombucha to feel hydrated. I try to listen to my body as much as possible

    Ngày của tôi tất bật lắm, nhất là khi có bốn đứa con chưa đầy 9 tuổi. Ít nhất năm ngày một tuần, trước khi bước ra khỏi phòng ngủ, tôi sẽ thực hiện các động tác giãn cơ ở chân giường. Tôi tập chuỗi tư thế, và luyện hít thở trong 10 phút, sau đó uống ít nhất hai ly trà lên men kombucha nửa lít để bù nước. Tôi cố lắng nghe cơ thể mình càng nhiều càng tốt.



    Christopher Gavigan, 43, cofounder and chief purpose officer of Honest Company


  5. #5
    Vượt ngàn trùng sóng emyeukhoahoc is a splendid one to behold emyeukhoahoc is a splendid one to behold emyeukhoahoc is a splendid one to behold emyeukhoahoc is a splendid one to behold emyeukhoahoc is a splendid one to behold emyeukhoahoc is a splendid one to behold emyeukhoahoc is a splendid one to behold emyeukhoahoc is a splendid one to behold emyeukhoahoc's Avatar
    Ngay tham gia
    Nov 2008
    Bài viết
    1,516
    Rep Power
    20

    Re: Mỗi sáng người thành công làm gì khi mới thức giấc?

    Six wonderful reasons to wake up at 6 a.m.
    6 lý do tuyệt vời để thức dậy lúc 6 giờ sáng

    People often link early risers to life success.
    Người ta thường bảo những ai dậy sớm thì ít nhiều cũng thành công trong cuộc sống.

    Here are six reasons that should motivate you to wake up earlier.
    6 lý do sau đây sẽ khiến bạn có động lực để thức dậy sớm hơn.

    1. You’ll have time to discover the hidden you
    Bạn sẽ có thời gian để khám phá ra con người thầm kín của bạn


    Many people don’t achieve their goals just because of a lack of focus. It’s easy to get distracted from your life goals throughout the day if you don’t start it thinking about what you have to do urgently.
    Nhiều người không đạt được các mục tiêu của mình chỉ vì thiếu tập trung. Trong ngày, bạn rất dễ bị phân tâm khỏi các mục tiêu cuộc đời nếu bạn không nghĩ đến những việc cần làm ngay.

    As is well known, our brain works more effectively during the first half of the day. Use this time to take your life under control and don’t let your emotions rule.
    Chúng ta biết rằng, bộ não chúng ta làm việc hiệu quả hơn vào buổi sáng. Hãy tận dụng thời gian này để kiểm soát cuộc sống và không để cảm xúc chi phối.

    2. You’ll have time to schedule your day
    Bạn sẽ có thời gian lên kế hoạch cho ngày mới

    Early birds have the opportunity to plan their day in advance before going to work. The earlier you have your day’s plan done, the more effectively and productively you’ll spend the time.
    Những người dậy sớm có cơ hội lên kế hoạch cho ngày mới trước khi đi làm. Kế hoạch trong ngày càng được sắp xếp sớm hơn thì bạn càng sử dụng thời gian có hiệu quả và hữu ích hơn.

    It’s counterproductive to map out your next day in the evening. Drawing up plans is not the best idea when your brain has gone stale and can only think about getting rest.
    Lên kế hoạch cho ngày hôm sau vào buổi tối thì không hiệu quả lắm đâu. Khi não bạn đã mệt và chỉ muốn nghỉ mà phải soạn ra các kế hoạch thì không phải là một ý tưởng sáng suốt nhất.

    3. Morning is a perfect time to work on self-improvement
    Buổi sáng là thời gian lý tưởng để tự hoàn thiện mình


    Who said you have to rush to the office straight after waking up? Many people complain that they don’t have enough time for family, entertainment or the gym.
    Ai bắt bạn phải vội vàng đến văn phòng ngay khi vừa thức dậy đâu? Nhiều người than phiền rằng họ không có thời gian cho gia đình, không có thì giờ giải trí hay để tập thể dục.

    If you’re awake at 6 in the morning, you’ll have a couple of hours to get to the gym before the workday starts. When you work out in the mornings, your body is sated with endorphins. These are hormones that are discharged during physical activity and give us a feeling of joy and euphoria. The endorphins you get in the morning are usually enough to make you energetic and cheerful for the rest of the day.
    Nếu bạn thức dậy lúc 6 giờ sáng, bạn sẽ có vài giờ để tập thể dục trước khi bắt đầu ngày làm việc. Khi bạn tập thể dục vào buổi sáng, cơ thể bạn tràn đầy hứng khởi. Những hoóc-môn hứng khởi này xuất hiện khi bạn vận động tay chân và tạo cảm giác vui vẻ, phấn khích. Những hoóc - môn hứng khởi bạn có được vào buổi sáng thường đủ để làm cho bạn khoẻ mạnh và vui vẻ suốt cả ngày.

    5. Successful people already do so!
    Những người thành công cũng đã dậy sớm như vậy!


    A New York Magazine article about Jack Dorsey, the founder of Twitter, said that he starts his day at 5:30 a.m. Dorsey uses this time before the workday for meditation and a 10-kilometer run.
    Một bài báo trên tạp chí New York viết về Jack Dorsey, nhà sáng lập ra Twitter, cho biết ông bắt đầu ngày mới của mình lúc 5 rưỡi sáng. Dorsey trước khi làm việc thì ông ngồi thiền và đi bộ 10 cây số.

    Tim Cook, the CEO of Apple, starts answering his partners’ e-mails at 4:30 every morning.
    Tim Cook, Giám đốc Điều hành của Apple, bắt đầu trả lời các email của đối tác vào lúc 4 rưỡi mỗi sáng.

    Richard Branson, the founder of the Virgin Group, is also an early morning enthusiast. In his interviews with Business Insider, he said that he wakes up at 5:45 a.m. and gets to work right away. He works first at his computer, and then he eats breakfast.
    Richard Branson, nhà sáng lập tập đoàn Virgin, cũng là một người thích dậy sớm. Trong một cuộc phỏng vấn của tờ Business Insider, ông cho biết mình thức dậy lúc 5 giờ 45 sáng và đi làm ngay. Ông mở máy tính làm việc trước rồi mới đi ăn sáng.

    6. You’ll be two steps ahead of everyone
    Bạn sẽ đi trước thiên hạ hai bước


    As researchers show, the habit of waking up early can help you unleash your creative potential. Moreover, it develops your confidence: you start to work while all your competitors are asleep.
    Các nhà nghiên cứu cho thấy, thói quen dậy sớm có thể giúp bạn khơi nguồn khả năng sáng tạo của mình. Ngoài ra, nó làm cho bạn tự tin hơn: bạn bắt đầu làm việc trong khi các đối thủ của bạn còn đang ngủ.

    I’ve learned to settle the most unpleasant matters before 8 a.m. This habit allows me to live the whole day after that with a high level of energy and the feeling that my duty has been done. The habit of doing the uncomfortable things early in the morning reduces my levels of stress and anxiety.
    Tôi thấy rằng trước 8 giờ sáng là khoảng thời gian giải quyết được những vấn đề hóc búa nhất. Thói quen này cho phép tôi sống trọn ngày sau khi có năng lượng dồi dào nhất và cảm thấy rằng trách nhiệm của mình đã xong. Thói quen làm những việc khó vào sáng sớm làm giảm những căng thẳng và lo âu của tôi.

    Also, if you can train yourself to wake up two and a half hours earlier than usual, you get the benefit of 150 extra minutes per day, which is 17 and a half hours per week, more than 70 hours per month, and 840 hours per year. The choice is yours.
    Ngoài ra, nếu bạn có thể tập thói quen dậy sớm hơn 2 tiếng rưỡi so với bình thường, bạn được lợi thêm 150 phút mỗi ngày, tức là 17 tiếng rưỡi mỗi tuần, hơn 70 tiếng mỗi tháng, và 840 giờ mỗi năm. Lựa chọn thuộc về bạn!

    http://tratu.coviet.vn/hoc-tieng-anh...-at-6-a_m.html

+ Trả lời Chủ đề
Quyền viết bài
  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình