+ Trả lời Chủ đề

Chủ đề: 12 thói quen nên tránh làm để có giấc ngủ ngon

Trang 1 của 2 1 2 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 13
  1. #1
    Vượt ngàn trùng sóng phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet's Avatar
    Ngay tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    1,269
    Rep Power
    12

    12 thói quen nên tránh làm để có giấc ngủ ngon

    12 Bedtime Habits That You Should Always Avoid To Have a Good night's Sleep
    12 thói quen luôn phải tránh để có giấc ngủ ngon



  2. #2
    Vượt ngàn trùng sóng phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet's Avatar
    Ngay tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    1,269
    Rep Power
    12

    Re: 12 thói quen nên tránh làm để có giấc ngủ ngon

    1. Stop drinking before you go to bed! If you drink something 1-2 hours before going to bed, you will wake up at least 2-3 times to go to the bathroom.
    1. Không uống trước khi đi ngủ! Nếu uống gì đó trước khi đi ngủ 1-2 tiếng đồng hồ, bạn sẽ thức giấc ít nhất 2-3 lần để vào phòng tắm.








  3. #3
    Vượt ngàn trùng sóng phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet's Avatar
    Ngay tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    1,269
    Rep Power
    12

    Re: 12 thói quen nên tránh làm để có giấc ngủ ngon

    2. You should avoid sleeping at any time of the day.
    2. Tránh ngủ vào ban ngày.


  4. #4
    Vượt ngàn trùng sóng phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet's Avatar
    Ngay tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    1,269
    Rep Power
    12

    Re: 12 thói quen nên tránh làm để có giấc ngủ ngon

    3. Keep your electronic things away before you go to sleep.
    3. Trước khi ngủ, hãy tránh xa những món đồ điện tử.

    Lần sửa cuối bởi phunuthuthiet, ngày 14-05-2018 lúc 04:17 PM.

  5. #5
    Vượt ngàn trùng sóng phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet's Avatar
    Ngay tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    1,269
    Rep Power
    12

    Re: 12 thói quen nên tránh làm để có giấc ngủ ngon

    4. You also have to avoid the habit of reading around the evening. Do not bring the books to your bed.
    4. Tránh thói quen đọc vào buổi tối. Đừng mang sách vô giường.


  6. #6
    Vượt ngàn trùng sóng phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet's Avatar
    Ngay tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    1,269
    Rep Power
    12

    Re: 12 thói quen nên tránh làm để có giấc ngủ ngon

    5. Avoid using bright alarm clocks. Better choose an alarm clock having dimmer numbers.
    5. Tránh sử dụng đồng hồ báo thức chói mắt. Nên chọn đồng hồ báo thức có con số mờ mờ.


  7. #7
    Vượt ngàn trùng sóng phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet's Avatar
    Ngay tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    1,269
    Rep Power
    12

    Re: 12 thói quen nên tránh làm để có giấc ngủ ngon

    6. Utilize good mattress because your rest will be more comfortable and will keep you sound and fresh.
    6. Sử dụng nệm tốt để nghỉ ngơi thoải mái hơn và làm ta khỏe mạnh và tươi tắn.


  8. #8
    Vượt ngàn trùng sóng phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet's Avatar
    Ngay tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    1,269
    Rep Power
    12

    Re: 12 thói quen nên tránh làm để có giấc ngủ ngon

    7. Never eat anything less than 2 hours before going to bed, because the digestion process will keep your body awake.
    7. Trước khi ngủ 2 tiếng không ăn gì, vì quá trình tiêu hóa sẽ làm cơ thể tỉnh táo.


  9. #9
    Vượt ngàn trùng sóng phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet's Avatar
    Ngay tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    1,269
    Rep Power
    12

    Re: 12 thói quen nên tránh làm để có giấc ngủ ngon

    8. Exercise makes you feel lively and fresh, so practice at least 3h before going to bed.
    8. Tập thể dục làm bạn cảm thấy tràn đầy sức sống và tươi tắn, cho nên hãy tập ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.


    Lần sửa cuối bởi phunuthuthiet, ngày 15-05-2018 lúc 05:09 PM.

  10. #10
    Vượt ngàn trùng sóng phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet is a splendid one to behold phunuthuthiet's Avatar
    Ngay tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    1,269
    Rep Power
    12

    Re: 12 thói quen nên tránh làm để có giấc ngủ ngon

    9. Cold feet will interrupt your sleeping cycle, so make sure you use a heating pad or put on socks to keep them warm.
    9. Lạnh chân sẽ làm gián đoạn chu kỳ ngủ của bạn, vì thế hãy đảm bảo sử dụng nệm ấm hoặc mang vớ để giữ chân ấm.





+ Trả lời Chủ đề
Trang 1 của 2 1 2 CuốiCuối
Quyền viết bài
  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình